SZORONGÁS, PÁNIKFÉLELEM
Az élni akarás, az élet erő szimbóluma.
Sarokba szorítottság érzése, nem elég
nyitott az életre, de ugyan akkor a haláltól is fél. Szorongásból
súlyos pánikfélelem alakulhat ki, úgy érzi, hogy nem képes semmire,
alkalmatlannak, tehetetlennek érzi magát, elveszti minden reményét,
hitét, képtelen megküzdeni bármilyen stressz helyzettel, túlzott
érzékenysége miatt.
Az első, amit meg kell tennie, hogy hangosan, erőteljesen mondja ki az életre az IGEN-t.
Ha kell többször, addig amíg el is
hisszük neki. A következő, hogy ismerkedjen meg önmagával, találja meg
értékeit, erősségeit, céljait. Ezekben segítségére lehetnek a könyvek és
különböző önismerettel foglalkozó iskolák. pl. Omniverzum
Szabadegyetem.
Tanács:
Pánikroham esetén nagyon hatásosak a
légzőgyakorlatok. Négyig számolva lassan belélegzünk, bent tartjuk a
levegőt, végül lassan kilégzés négyig számolva. Kis szünet és ismét
számolunk, amíg a pánikroham el nem múlik.