A bennünk rejlő, múltbéli vagy jelenkori negatív beidegződéseket, vagy aktuális érzelmeket két féle módon szoktuk kezelni. Vagy elnyomjuk vagy megpróbájuk elengedni. A legrosszabb amikor sok-sok energiát pazarlunk arra, hogy a tudatalattiba fojtsuk ezeket a mintákat. Úgy teszünk mintha elfelejtettük volna, vagy soha ott se lett volna, de ez csak káprázat. Hiszen minden pillanatunkat, minden cselekedetünket, minden érzelmi megnyilvánulásunkat befolyásolja. S ha túlságosan sokáig illúziókban élünk, akkor a lélek betegség formájában fog üzenni nekünk. Pszichológusok egy része azt vallja, hogy a tudatszintjére kell emelni ezeket az elfojtásokat, pl. hipnózissal, vagy éveken át tartó beszélgetésekkel, csak a feldolgozásra nem adnak módszert. Psychiáterek gyógyszerekkel tömik a beteget és mindig az aktuális tünetet kezelik, ha szomorú vagy kedély javítót szedj, ha túl pörögsz, nyugtatót kapsz. Vannak akik azt ajánlják, hogy pl. ha félsz a metrótól, akkor tegyél erőszakot magadon és azért is szállj fel a metróra, nem baj ha rosszul leszel, majd legközelebb sikerül. Vagy ha mérges vagy, mert a fönők megbántott, menj haza és püfföld a párnát, add ki magadból a dühödet, de ez, csak pillanatokra segít, csak az aktuális érzések megélésében, később úgyanúgy reagálunk az adott helyzetre. Én a pozitív gondolkodás híve vagyok, de nem az érzéseimet írom át, hiszen mondhatom én magamnak, hogy most ideges vagyok, de holnap már jó napom lesz. Ez is csak önmagunk megtévesztése lenne. OSHO tanításai nagy hatással vannak rám, ő azt mondta, hogy a negatív érzéseinket, éljük meg, fogadjuk el, tudatosítsuk magunkban és azután engedjük el. Hiszen baj, csak akkor van, ha ezek befolyásolják a cselekedeteinket. Sokat segítettek nekem ezek a mondatok. De most rátaláltam egy nagyon jó módszerre, melyet Ruediger Dahlke Sürgősségi patika a léleknek című könyvében olvastam és tapasztaltam meg. Ezek nagyon rövid meditációk, melyek során újból átéled a helyzetet amely az aktuális vagy régi problémád, de a mosoly segítségével, kívül állóként figyelheted meg önmagad és a helyzetet, és láthatód meg a lényeget, hogy miért kellett úgy történnie mindennek, mit tanulhatsz ebből a helyzetből, s hogyan értékeld át az érzéseket melyek benned megtelepedtek, s vajon mi motivált téged és a másik személyt. Ezért ajánlom mindenkinek a könyvet és a weblapomat is ahol ezek a meditációk megtalálhatók.
